心も体も暮らしもDetoxしたい!脱だらしな&おされな主婦を目指した、ダイエット日記です。
めざせ体重15kg減!やると決めたらやります!むふぅ〜♪
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Annaの便秘対策。
JUGEMテーマ:ダイエット日記

昔は、1週間、出るべきものがでないということが、
日常茶飯事だったわたくしですが、
ドイツに住んでた頃に出会った、黒パンさんのおかげで、
わたしのだらしな大腸さんも、せっせと働くようになりました♪

日本の方には、白いパンのがお口に合うみたいですが、
快便をめざすなら、やはり黒パン(ライ麦100%)です。
あくまで、わたしの場合ですが。

schwartz

フォルコーンブロート。(ライ麦、イースト、食塩)

普通の白いパンより、硬いです。そして、酸味があります。

わたしは、スモークサーモン、カマンベール、
ペッパーサラミ、ビアシンケン、生ハムなどを挟んで食べてます。
わたしは、おいしいと思うのですが、
前にお勧めした方には、不評でした(笑)
酸味がいやだったみたいです。

なかなか売ってる所は少ないですが、
広尾のドイツ大使館の近くのインターナショナルスーパーや、
成城石井などで手に入ります。

好きな食べ物で、便秘知らずになれると、いいですよね♪


投稿フォームが、真白になってしまうというアクシデントに見舞われ、
しばらく、ブログをアップできなかったので、
昨日までのデトックスは、省略します(笑)


*今日のデトックス*

ヨガ2時間。
スタジオまでの往復、40分。
デトックス飲料、1杯。
開かずの扉1の掃除。(まだ終わってないですが)

目標体重まで、あと15キロ♪
げ。増えちまったぜ(笑)

というのも、理由がありまして(笑)

先日、下関の伯母から、うれしいお届ものが♪
その中のひとつ。

taizo

めんたいCAN♪
これが、ごはんがすすむくんなのよぉ~♪
わたし、いっぱい、食べちゃったのぉ~♪

あと、めんたいこ、ふぐの一夜づけなどもあるので、
しばらく、増えちゃうかも~?

食前にキャベツ食べとこうかな?むふ♪


 
だらしな、がんばってます♪
JUGEMテーマ:ダイエット日記

 
おさぼりが続いた、こちらのブログですが、
やることはやってる、わたくし。(ちょっと、うそっぽい。。。)


*一昨日のデトックス*

デトックス飲料、1杯。

だけです。。。
というのも、ダーリンの実家へ行きましたので、
もろもろ、お休みでございました。



*昨日のデトックス*

ヨガ、1時間。
スタジオまでの、往路20分。
デトックス飲料、1杯。
ちょっぴり、お掃除。


*今日のデトックス*

ヨガ2時間♪
スタジオまでの往復40分。
デトックス飲料、1杯。
ちょっぴり、お掃除。


お掃除といっても、普段のお掃除の域を超えることができず、
未だに、開かずの扉が3つあります。とほほほ。。。
とにかく、いらない物、捨て始めないとなぁ。。。
消防点検まで、後10日もないよぉ〜。。。え〜ん。。。


さてさて、昨日の夕食をご紹介。
ダイエットには、やっぱり、カプサイシンでしょう?ってことで、
ペンネアラビアータを作りました♪

これは、結構短時間でできるし、
ダーリンも大好きなので、我が家の定番メニューです♪


dinner


オリーブオイルで、にんにくをローストします♪
この間、TVで、この段階からローリエ入れてたのをみたので、
試しに入れてみました。

dinner

ホールトマトを入れて、煮詰めます。
煮詰まったら、ペンネのゆで汁を追加して、さらに煮詰めます♪

dinner

水菜のサラダ。

dinner

ペンネの出来上がり♪

ビールがまいうーなのよね♪
赤ワインで、食べるとさらに、おいしい〜♪むふぅ〜。


お盆期間中は、やはり、アルコールを飲む機会が多かったです。
その割には、体重の増加がなく、
これも、ヨガ&ピラティスのおかげかしら?

ピラティスの先生に、痩せたい旨をお話ししたところ、
ピラティスした後、5〜6時間は、寝ないで、ちょろちょろ動くと、
脂肪燃焼の助けになるらしいです♪

ピラティス&ヨガの後に、お掃除したら、効率的じゃないのかしら〜?
がんばれ〜♪だらしな主婦♪


目標体重まで、後14,8キロ♪

だらしな、ビール飲んだ割には、現状維持でがんばってます♪むふぅ〜♪

お盆のため。
お盆のため、いきなりブログが休み休み(笑)
わたしの便秘対策のことを書くと、予告しておきながら、
まだ、書いてないし。。。
準備ができておりませんので、もう少しお待ちください。

さすが、だらしなね。。。ふっ。。。
これで、ほんとに半年後に、痩せれたら、みらく〜る♪って感じだわ。

*一昨日のデトックス*

ピラティス1時間&ヨガ1時間。
スタジオまでの往復、徒歩40分。
ちょこっと、お掃除。
デトックス飲料、2杯。

*昨日のデトックス*

聞かないでください。。。でも、言わねば(笑)
祝50回消化記念でタイ料理屋さんへ行きました♪むふ♪
一応タイ料理なので、デトックス考えてますの♪

tai


タイの置物らしい、2人がお出迎え。
今気がついたけど。。。
ぽっちゃりな、置物ね。。。

tai

青パパイヤのサラダ。
これが、めっちゃまいう〜なのです♪
かなり辛いです♪

tai

タイ料理に行ったら、これは食べておきたい、1品。
空心菜の炒め物。

タイ料理で、かなりデトックスできた気がしますわ♪むふふん♪

デトックス飲料、1杯。


*今日のデトックス*

ヨガ1時間。
スタジオまでの往復、徒歩40分。
キッチンのお掃除。
デトックス飲料、1杯。
クエン酸&ポリフェノール飲料、1杯。

食べた物も記録して、カロリーも書く予定なのですが。
そこに、たどり着くまでにもうしばらく、かかりそう。
再来週までには、書きたいですわ。


目標体重まで、後14,8キロ♪


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コメント:夏バテ予防にいい気がします♪飲みやすくて、おいしいですよん♪
本領発揮(笑)
 
今日から、脱だらしな&デトックス生活のリフレッシュスタートのはずでしたが。。。
いきなり、だらしなの本領発揮しちゃいました(笑)

ざ・2度寝!
起きたのは。。。言えない。。。働くダーリンに申し訳ない。。。

生理中は、やっぱ眠いんです。はぁ。。。
明日、がんばろう!

そんな訳で、お部屋のデトックスは、明日からと、あいなりました(笑)

※今日のデトックス※

ヨガ1時間。
スタジオまでの往復、徒歩40分。
ハーブエキス(デトックス)1杯。

以上

うーん。。。少ない。。。

やっぱ、一日の目標を書いて、実行する形のがいいのかな?
あと、食べた物とかも、写真撮って、記録した方がよさそうね。
改善するとこ、いっぱいだわね〜。


明日は、ダイエットの敵、わたしの便秘対策について、書いてみたいと思います。

目標体重まで、後15kg







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コメント:炭酸水に薄めて、飲むとおいしいです♪
ダイエットブログなのに、焼肉。。。
昨日も書きましたが、只今わたくし女性の日です。
女性の日の初めの3日間は、無理せず、お休み期間。
ヨガ&ピラティスもお休みします。

そして、この期間は、無性に焼肉が食べたくなるのです。
行ってきました。

niku

まずは、ナムル。

niku

手前がネギタン塩、奥がネギ塩ハラミ。

niku

やばい。。。また、食べたくなってきた。。。

niku

食べ過ぎは、もちろんダメですが、
食べないダイエットも絶対だめだと思います。

ダイエットブログなのに、喧嘩を売ってるような、焼肉画像ですが、
我慢をするダイエットは、結局長続きしないんですよね〜。

さて、明日から、また、Happy Detox ダイエットのリフレッシュスタートです♪
3日ヨガ、休んだだけなのに、体がすごく、ヨガを要求してる。
これって、すごくうれしいことです♪

そして、ひとつ困ったこと。
8月末に、消防点検がぁ〜〜〜!ピンチですやん!
3つの開かずの扉も、問答無用に入室されます。。。ひぃ〜。。。
お部屋のデトックスも始動です。

ぴんちぴんち♪チャンスチャンス♪ランランラン♪





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コメント:とっても、おいしいです♪これもビールを我慢したい時に、炭酸水で割るとおいしい♪ポリフェノール入ってます♪

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コメント:ドイツの炭酸水。わたしはとっても好きなんです♪