昔は、1週間、出るべきものがでないということが、
日常茶飯事だったわたくしですが、
ドイツに住んでた頃に出会った、黒パンさんのおかげで、
わたしのだらしな大腸さんも、せっせと働くようになりました♪
日本の方には、白いパンのがお口に合うみたいですが、
快便をめざすなら、やはり黒パン(ライ麦100%)です。
あくまで、わたしの場合ですが。
フォルコーンブロート。(ライ麦、イースト、食塩)
普通の白いパンより、硬いです。そして、酸味があります。
わたしは、スモークサーモン、カマンベール、
ペッパーサラミ、ビアシンケン、生ハムなどを挟んで食べてます。
わたしは、おいしいと思うのですが、
前にお勧めした方には、不評でした(笑)
酸味がいやだったみたいです。
なかなか売ってる所は少ないですが、
広尾のドイツ大使館の近くのインターナショナルスーパーや、
成城石井などで手に入ります。
好きな食べ物で、便秘知らずになれると、いいですよね♪
投稿フォームが、真白になってしまうというアクシデントに見舞われ、
しばらく、ブログをアップできなかったので、
昨日までのデトックスは、省略します(笑)
*今日のデトックス*
ヨガ2時間。
スタジオまでの往復、40分。
デトックス飲料、1杯。
開かずの扉1の掃除。(まだ終わってないですが)
目標体重まで、あと15キロ♪
げ。増えちまったぜ(笑)
というのも、理由がありまして(笑)
先日、下関の伯母から、うれしいお届ものが♪
その中のひとつ。
めんたいCAN♪
これが、ごはんがすすむくんなのよぉ~♪
わたし、いっぱい、食べちゃったのぉ~♪
あと、めんたいこ、ふぐの一夜づけなどもあるので、
しばらく、増えちゃうかも~?
食前にキャベツ食べとこうかな?むふ♪